Cómo afrontar los problemas comunes del período

En ocasiones, tener el período puede ser, literalmente, doloroso. La mayoría de las jóvenes tienen que lidiar con el síndrome premenstrual, los calambres o los dolores de cabeza antes o durante su período. Estos problemas suelen ser normales y no hay de qué preocuparse. A continuación, presentamos los casos en que los problemas relacionados con el período son comunes y normales, y aquellos que podrían indicar que algo más está sucediendo.

¿Qué es el síndrome premenstrual?

El síndrome premenstrual (PMS por su sigla en inglés) es el nombre que reciben los síntomas físicos y emocionales que experimentan muchas jóvenes y mujeres justo antes de que comience su período cada mes. Si padeces de síndrome premenstrual, podrías experimentar lo siguiente:

• acné
• hinchazón
• cansancio
• dolor de espalda
• dolor en las mamas
• dolor de cabeza
• constipación
• diarrea
• antojos de comidas
• depresión o melancolía
• irritabilidad
• dificultad para concentrarte
• dificultad para manejar el estrés

Los síntomas del síndrome premenstrual empeoran durante la semana o las dos semanas anteriores al inicio del período y suelen desaparecer cuando éste comienza.
Los médicos no han podido establecer con exactitud cuáles son las causas del síndrome premenstrual, pero parecen estar relacionadas con el cambio en los niveles de las hormonas. Después del período, aumenta la cantidad de estrógeno y progesterona (hormonas femeninas) en el organismo. Luego, alrededor de una semana antes del inicio del período, los niveles de ambas hormonas comienzan a caer. Se cree que estos diferentes niveles hormonales son los que generan los síntomas del síndrome premenstrual.

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La ropa interior y tu período

Todas las decisiones sobre qué color de ropa interior te gusta utilizar, entre otras, son muy personales, igualmente qué modelo de ropa interior utilizar durante tu período.

Algunas chicas les agradan usar sus atuendos íntimos más viejos, y utilizar lo menos posible su ropa interior nueva mientras tengan el período. Otras prefieren usar su ropa más nueva durante esos días del mes porque dicen que así se sienten más limpias y mejor.

Cualquiera que sea tu elección, asegúrate que tu ropa interior para esos días sea de la talla correcta, especialmente si utilizas toallas sanitarias. Tu ropa interior te ayudará a mantener la toalla sanitaria en su sitio correspondiente, y si tu ropa interior es muy grande o muy vieja y ya no tiene elástica, ésta es una oportunidad mayor para no usarla.

Si usas un absorbente interno y te preocupas porque se pueda manchar tu ropa interior, quizás quieras considerar usar también protectores diarios que te ayudarán a sentirte limpia y más segura.

Si tu período te agarra por sorpresa y manchaste tu ropa interior, recuerda usar agua fría y sal para quitar las manchas. Luego lávalo con tu detergente favorito.

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Períodos ¿Qué son?

El comienzo de los períodos es, probablemente, el cambio más importante que les sucede a las chicas durante la pubertad. Los períodos no son algo preocupante, ya que son una parte perfectamente natural de la vida de cada mujer. Son un signo de que el cuerpo es saludable y está funcionando adecuadamente. Tal vez te sorprendas cuando te llegue el primer período, esto les pasa a muchas jóvenes, pero no debe causarte ninguna preocupación.

El período es cuando pierdes algo de flujo, además de sangre, a través de tu vagina (una abertura entre las piernas). Esto es una señal de un cuerpo normal y saludable y no hay que preocuparse. Les sucede a todas las mujeres cada mes.

La mayoría de las mujeres comienzan a tener el período entre los 10 y los 16 años. No hay una única fecha específica que sea la “adecuada”; los períodos comenzarán cuando el cuerpo esté preparado.

Un período dura algunos días, por lo general entre 3 y 7 días. La mayoría de las mujeres tienen un período cada mes. La duración, por término medio, entre el primer día de un período y el primer día del siguiente período es de unos 28 días, pero puede variar de mujer a mujer. Lo normal es que suceda de 21 a 35 días.

Cuando empieces a tener períodos, puede que estos no tengan regularidad. Después del primer período, el siguiente puede suceder 2 ó 3 meses después y puede durar 1 día o 10. Tu cuerpo tardará un tiempo en adaptarse a un ciclo regular y ello podría llevar hasta 2 años. Relájate, esto es normal.

¿Cuándo comenzaré a tener períodos?

Para que te hagas una idea, tus períodos empezarán probablemente:

• Unos 2 años después de que comiencen a desarrollarse los senos.
• Poco tiempo después de que crezca el vello púbico.
• Después de que comiences a sentir flujo vaginal.

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El comienzo del periodo

Hola Stefany,

Ya me llegó mi período y aún no he hablado con mamá. ¿Cómo puedo hacer para hablar con ella? ¿Cómo le digo?

Pregunta Realizada por: Gaby

Hola Gaby,

Muchas chicas tienen la misma preocupación. Aquí te van unos tips ¡que si funcionan!: déjale una nota a tu mamá en algún sitio donde sólo ella pueda verla, como sobre su almohada o en el cajón de su ropa interior. Escríbele que necesitas hablar con ella de algo muy importante, o bien, si tiene que hacer las compras, aprovecha la oportunidad y acompáñala al supermercado. Cuando estén entre los pasillos del súper, deja caer en el carrito un paquete de toallas sanitarias o una caja de absorbentes internos; ella definitivamente captará el mensaje.

Gracias a esto, tú y tu mamá podrán dar inicio a la comunicación. Ella puede ser tu mejor amiga durante esta etapa de tu vida, recuerda que es mujer y ya pasó por esta etapa.

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